Знаете ли вы, что рыба — это один из самых совершенных продуктов в природе? Это не просто вкусно, а жизненно необходимо!
Научный факт: Рыба — уникальный источник питательных веществ. Она идеально сочетает легкоусваиваемый белок, полезные жиры (омега-3) и целый спектр витаминов и микроэлементов.
Цифры говорят сами за себя:
· Физиологическая потребность в животном белке — это около 900 грамм рыбы в сутки на человека.
· Для семьи из трех человек — это 2,7 кг рыбы ежедневно.
· Именно поэтому, например, суточная норма вылова кефали для рыбака-любителя составляет 5 кг. 2,7 кг — на нужды семьи, а остальное — дополнительный объем, если семья большая.
Главное преимущество — усвояемость!
Рыбный белок — это эталон качества. Если мясной белок усваивается на 89%, то рыбный — почти на 98%! Это значит, что организм получает максимум пользы без нагрузки на пищеварение. Вот почему рыба рекомендована всем: от малышей до людей старшего поколения.
Сколько же в ней белка?
В 100 граммах рыбы в зависимости от вида содержится от 13 до 23 граммов высококачественного протеина, содержащего все незаменимые аминокислоты.
Выбирайте рыбу! Это выбор в пользу:
Легкого и полноценного питания
Здоровья сердца и сосудов
Сильного иммунитета
Энергии и хорошего самочувствия
