Мы рядом — бережная помощь психологов фонда «Защитники Отечества»
Тревога, бессонница, тоска, чувство вины, навязчивые мысли, раздражительность, плаксивость…Если вы узнали себя — это нормальная реакция на ненормальные события. С этим можно справиться не через боль, а бережно и экологично.
Клинические психологи филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» помогают безопасно и ненавязчиво.
Как мы работаем:
Без давления и осуждения — вы сами решаете, о чем говорить и в каком темпе.
Сначала — стабилизация: сон, дыхание, заземление, возвращение контроля над телом и вниманием.
Поддержка в проживании утраты и вины: опора, язык для чувств, памятные ритуалы.
Работа с тревогой и навязчивыми воспоминаниями: эффективные техники для снижения интенсивности и частоты; к сложным темам переходим только по готовности.
Про смысл и ресурсы: возвращаем опору на сильные стороны, близких и привычный распорядок.
Конфиденциально, профессионально, экологично — никаких «копаний» без запроса, никаких ярлыков с порога.
Что обычно меняется
Сон становится глубже и спокойнее.
Тревога и напряжение отпускают.
Воспоминания меньше «накрывают», вы лучше контролируете внимание и реакции.
Возвращается интерес к делам и общению с близкими.
Важно помнить
Не нужно готовить «историю жизни» — достаточно прийти и сказать: «мне тяжело».
Вы в любой момент можете остановить или переключить тему.
Просить помощи — это акт силы и заботы о себе.
Если откликается — сделайте первый шаг!Свяжитесь со своим социальным координатором филиала фонда «Защитники Отечества» или напишите нам в личные сообщения. Мы поможем подобрать удобный формат встречи.
#ЗащитникиОтечестваКрым
