Психолог назвал способы справиться с послеродовой депрессией

Психолог назвал способы справиться с послеродовой депрессией

Доктор психологических наук, профессор, семейный психолог Андрей Зберовский советует:

регулярно высыпаться и отдыхать;

не забывать о собственных потребностях и принимать помощь близких;

общаться с матерями, у которых есть подобный опыт;

получать достоверную информацию о периоде младенчества.

Если же у женщины появляются тревога, паника, потеря инициативы и ощущение, что тяжёлое состояние никогда не закончится, и такие симптомы сохраняются месяцами, важно не откладывать и обратиться к психологу, психотерапевту или неврологу.

По словам Зберовского, поддержка женщин в послеродовом периоде важна для сохранения их психологического здоровья: это влияет и на желание иметь ещё детей, и на благополучие семьи в целом.