Безопасных доз алкоголя не существует: мифы и правда об «умеренном» употреблении спиртных напитков
Во Всероссийский день трезвости, который ежегодно отмечается 11 сентября, главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Республики Крым Марина Шоренко опровергла распространенные мифы об умеренном потреблении алкоголя.
1миф «Употребление алкоголя помогает расслабиться и снять стресс».
«Алкоголь действительно может оказывать кратковременный расслабляющий эффект, но это лишь иллюзия. На самом деле, алкоголь нарушает работу мозга и нервной системы, что в долгосрочной перспективе приводит к усилению тревоги, депрессии и раздражительности. Кроме того, организм быстро привыкает к алкоголю, и для достижения желаемого эффекта требуется все большая доза, что может привести к зависимости. Существуют гораздо более здоровые и эффективные способы борьбы со стрессом, такие как физические упражнения, медитация, общение с близкими и хобби», - прокомментировала врач.
2миф «Умеренное употребление алкоголя не вызывает зависимости».
«Умеренность» – понятие относительное и индивидуальное. Не существует гарантированно безопасной дозы алкоголя, которая бы исключала риск развития зависимости. Кроме того, со временем организм адаптируется к алкоголю, что приводит к повышению толерантности и, как следствие, увеличению потребления, тем самым повышая риск развития зависимости», - пояснила Марина Шоренко.
3миф «Умеренное употребление алкоголя полезно для сердца».
«Современные исследования показывают, что эти данные могли быть искажены из-за влияния множества факторов. На самом деле, любое употребление алкоголя повышает риск развития аритмии, кардиомиопатии и других сердечных заболеваний. Польза от умеренного употребления алкоголя для сердца сильно преувеличена, а потенциальные риски значительно выше», - отметила главный крымский психиатр-нарколог.
4миф «Красное вино полезнее других алкогольных напитков».
«Красное вино содержит антиоксиданты, такие как ресвератрол, которые, как считается, обладают полезными свойствами. Однако, концентрация этих веществ в вине относительно невысока, и для получения значимого эффекта пришлось бы выпивать очень много вина, что, безусловно, нанесет гораздо больше вреда, чем пользы. Любой алкогольный напиток, независимо от его типа, содержит этанол, который является токсичным веществом. Поэтому, говорить о полезности какого-либо алкогольного напитка – это некорректно», - рассказала врач.
В заключение специалист отметила, что умеренное употребление алкоголя – это миф, который может быть опасен для здоровья. Чтобы снизить риски для своего здоровья, лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя.
