Психолог рассказала, как справляться со стрессом
Психолог Екатерина Михайлова сравнила борьбу со стрессом с лечением травмы: важно не игнорировать боль, а действовать. По её словам, в первую очередь стоит обращать внимание на своё состояние, особенно на сон и питание.
«Это всё равно что человеку с поломанной ногой сказать: «Перестань чувствовать боль». Нужно наложить гипс и действовать. Так и со стрессом — нужно предпринимать шаги, а не игнорировать», — отметила Михайлова.
Специалист добавила, что дефицит витаминов и микроэлементов тоже может усиливать реакции на стресс. Простые меры — прогулки, соблюдение режима дня и полноценное питание — помогают стабилизировать состояние. При серьёзных симптомах, подчеркнула психолог, стоит обращаться за помощью к специалисту.
