Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России

Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России.

Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на документ правительства РФ.

Рекомендации, которых вы могли не знать:

Завтракать следует в течение часа после пробуждения, лучше всего в промежутке между 7:00 и 9:00.

Для управления стрессом необходимы 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром.

Следует вести дневник благодарности (три пункта перед сном).

За 1-2 часа до сна следует избегать экранов, не пить кофе после 14:00 и алкоголь за 3 часа до сна.

Подробнее на нашем сайте.

А вы за ЗОЖ?

0 Подписаться на РИА Новости Крым в Telegram / МАКС / ВК