Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность
Уровень тревожности во многом зависит от режима сна и степени предсказуемости повседневной жизни. Об этом заявила невролог и клинический психолог Соня Аристиди, отметив важность стабильного режима для нервной системы.
По её словам, регулярный режим сна и бодрствования помогает снизить общую тревожность, поскольку при нарушениях сна нервная система становится более уязвимой. При этом специалист подчеркнула, что важен индивидуальный подход, включая время отхода ко сну и ежедневный ритм.
Аристиди добавила, что чрезмерное стремление избегать нового и полностью упрощать жизнь также может усиливать тревожность. По её словам, необходимо соблюдать баланс между стабильностью и новым опытом.
Подписывайтесь на наши каналы в МАКС и Telegram
Важно
- БЕСПИЛОТНАЯ ОПАСНОСТЬ в Республике Крым! Сохраняйте спокойствие. Доверяйте только официальным источникам информации! https://max.ru/mchs_crimea// РСЧС Республика Крым
Топ
Первый месяц осени на полуострове обещает сохранить летнее настроение. По прогнозам синоптиков, сентябрь будет теплее обычного и с меньшим количеством осадков, пишет "Крымская газета".В первой половине месяца ожидается преимущественно ясная и тёплая...
Анастасия Чернышева окончила 11-й класс и стала студенткой Херсонского педагогического университета. Ее будущая профессия– хореограф. Победительница рассказала КП-Крым, что на конкурс красоты попала совершенно случайно. До этого никогда...
В Школьной академии имени Мальцева А.И. прошла торжественная линейка, посвященная Дню знаний, которую посетил глава администрации города Бахчисарая Дмитрий Скобликов.Осень традиционно начинается с самого волнующего и светлого праздника – Дня знаний. 1...
Бахчисарай 
Объект возводят в рамках федеральной программы: всего в этом году по стране откроют три таких центра, а за три года их станет десять.«В центре будет проходить протезирование и комплексная реабилитация. Помимо медицинской, она включает в себя...
За парты сели больше 13 тыс. ребят, в том числе свыше 1,2 тыс. первоклассников. Образовательный процесс начали в очном формате. В целях безопасности торжественные линейки провели в актовых залах.В ходе подготовки к началу нового учебного года из...
Ялта 
Начальник Гидрометцентра Республики Крым Татьяна Любецкая рассказала о перспективах бархатного сезона на полуострове. По её словам, вода будет ещё долго сохранять комфортную для купания температуру. Пляжный сезон может продлиться вплоть до...
Глава администрации Бахчисарайского района Анжелика Ястребова и ее заместители посетили учебные заведения, чтобы поздравить учеников, родителей и педагогов с началом нового учебного года.Представители администрации побывали как в...
Бахчисарай 
В Севастополе состоялся ежегодный рыболовный фестиваль «Кубок Чёрного моря». Уже несколько лет он объединяет рыбаков со всего Крыма. В этот раз участвовали 34 спортсмена. Они соревновались по дуэльной системе. О секретах отличного улова узнала...
В начале были рассмотрены кадровые вопросы. Особые слова благодарности прозвучали в адрес Сергея Сергеевича Олефиренко, который накануне сложил полномочия первого заместителя главы администрации. Отмечены его профессионализм, ответственность и...
Ялта 
Стоимость литра — до 100 рублейПервую партию — 240 тонн — уже реализовали. Это треть от общего суточного потребления, сообщил председатель Совета министров РК Юрий Гоцанюк. Ожидается, что в ближайшее время по доступной цене в продаже появится бензин...
Четвёртого ищут, сообщил источник РЕН ТВ.Инцидент произошёл в посёлке Маяк на территории пансионата "Свет маяка" — в акватории Азовского моря, не предназначенной для купания.По предварительным данным, четверо мужчин зашли в...
Поставка субсидированного АИ-95 по 100 рублей за литр в Крыму ожидается на сетях АТАН и ТЭС. Сеть АТАН реализация с 9 утра, ТЭС – с 10 утра. Действуют ограничения 20 литров в бак.Адреса заправок:АТАН:1. Сакский р-н, с.Орехово, ул.Евпаторийское шоссе...
Главное отличие — больше возможностей и новые форматы участия в школьной жизни, рассказала директор МБОУ «Заречненская школа» Симферопольского района Республики Крым Юлия Тряпицына.Среди них — инициативное бюджетирование и парламентские уроки, где...
В далеком нынче июле 2022 года я написал следующее. "Украина типичная террористическая структура. Вроде Имарата Кавказ или ИГИЛ. Поэтому все дальнейшие действия Киева будут совершаться в этой же логике.Удар ракетами по Крымскому мосту в логике...
В рамках работы по популяризации архивного дела и сохранению историко-культурного наследия региона архивным сектором (муниципальным архивом) Администрации Раздольненского района Республики Крым была организована экскурсия для граждан пожилого возраста...
АЗС «ТЭС» Продажа двух видов топлива (АИ-95, АИ-95 NP) на АЗС «ТЭС» будет осуществляться по QR-кодам. Стандартный лимит — 20 литров. Бензин марки АИ-95 (лимит 20 литров) по QR-коду по цене не выше 100 рублей. ДТ, ДТ NP...
Севастополь 
Директор Центрального музея Тавриды, историк Андрей Мальгин прокомментировал результаты опроса ВЦИОМ о символах России. По его словам, хороший знак, что граждане вспоминают не только фольклорные и гастрономические образы, но и достижения страны.«У...
Ублюдка, снимавшего объекты пограничников в Крыму по заданию противника осудили на 18 летНаглядный пример того, как заканчивают предатели Родины. Тварь будет гнить за решеткой. Долго.Два майораДва майора в ВК
Лента новостей
- БЕСПИЛОТНАЯ ОПАСНОСТЬ в Республике Крым! Сохраняйте спокойствие. Доверяйте только официальным источникам информации! https://max.ru/mchs_crimea// РСЧС Республика Крым
- #украина #геополитика Путин и Эрдоган в ходе встречи в Бишкек почти полтора часа провели переговоры с глазу на глаз, основной темой диалога стала ситуация вокруг Черного моря — Ушаков// MarketTwits
