Психолог объяснила, как тревога влияет на подготовку к экзаменам

Психолог объяснила, как тревога влияет на подготовку к экзаменам
Тревога перед экзаменами может быть как полезной, так и мешающей подготовке — всё зависит от её уровня. Об этом рассказала невролог и клинический психолог Соня Аристиди.
По её словам, умеренная тревога помогает готовиться и мобилизует человека, но при чрезмерном уровне она ухудшает память и мышление, мешая как подготовке, так и поведению на экзамене.
Аристиди отметила, что высокая значимость экзамена и негативные установки со стороны родителей могут усиливать тревожность и провоцировать «катастрофическое мышление».
В качестве способа снижения напряжения она назвала технику декатастрофизации, при которой человек заранее продумывает действия на случай неудачи, что помогает снизить уровень стресса.