Летом нежелательно заменять все приемы пищи фруктами и овощами

Летом нежелательно заменять все приемы пищи фруктами и овощами.

Об этом РИА Новости Крым рассказала нутрициолог, health-коуч Софья Королева.

"Наш организм это белковая структура, поэтому белок обязательно нужно добавлять в летнее меню. Он нужен для строительства мышц, синтезирования коллагена и так далее".

Если человек следит за фигурой, то нельзя перебарщивать с количеством фруктов, так как в них много сахара. Лучше выбирать разноцветные ягоды, в них много разных витаминов.

Рекомендация для тех, кто боится "переусердствовать" с фруктами:

сначала лучше съесть большую тарелку салата из овощей и сырой зелени;

потом продукты, насыщенные белком;

и только в конце фрукты или ягоды.

Подписаться на РИА Новости Крым в Telegram / МАКС / ВК