Врач дал рекомендации по питанию в жару

Врач дал рекомендации по питанию в жару

Главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков рассказал, как следует питаться в жаркую погоду.

Если организм не требует большого количества еды в качестве пополнения энергетических запасов, стоит лучше лишний раз выпить пару глотков воды. Также абрикосы, персики или черешня отличный выбор. С одной стороны, это и пополнение микроэлементов и витаминов, и эстетическое удовольствие от принятия вкусных ягод и фруктов. С другой стороны, это пополнение жидкости в организме, поскольку они содержат её довольно много, сказал он.

По словам Мещерякова, в условиях повышенной температуры воздуха необходимо прислушиваться к своему организму и выбирать лёгкие для усвоения продукты питания, отдавая предпочтение жидкостям и свежим фруктам.