Врач дал советы, как пережить летнюю жару без вреда для здоровья
Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава РК, главный врач Симферопольской поликлиники № 2 Алексей Музыка дал простые рекомендации, которые помогут избежать основных летних рисков, передаёт «Крым 24».
Старайтесь избегать солнечного света в часы пик. Лучше оставаться в тени или находиться в прохладном помещении.
Увлажняйте организм. Рекомендуется пить не менее 2–3 литров чистой негазированной воды в день (без учета чая и кофе), чтобы предотвратить сгущение крови и обеспечить нормальную работу сердца.
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Выбирайте его в зависимости от типа кожи — лучше всего проконсультироваться с дерматологом.
Избегайте покупки еды на пляже и в подозрительных местах. Условия хранения таких продуктов могут быть ненадежными, что увеличивает риск пищевого отравления.
Настройте кондиционер на оптимальный уровень. Комфортная температура в помещении должна составлять около 24 градусов, чтобы избежать резких перепадов температуры при выходе на улицу и не заболеть.
Подписаться на: «Миллет» | «Ватан Седасы»
