Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — ходьба и плавание
12 июля 2026, 19:09
Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний ходьба и плавание
Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой рассказал, какие виды физической активности действительно помогают сохранить здоровье сердца и сосудов.
Если вы всю жизнь занимались спортом занимайтесь. Но если начинаете бегать в 50 лет, обязательно прибежите к инфаркту. Есть нагрузки, которые рекомендуются: ходьба по ровной местности минимум 45 минут, лучше час ежедневно; плавание хороший вид нагрузки, потому что задействованы все мышцы и разгружается позвоночник; велосипед тоже хорошо, отметил он.
По словам кардиолога, важно не гнаться за скоростью и результатами, а выбирать умеренные нагрузки, которые доставляют удовольствие.
Источник: Крым 24 |Z| Все новости Крыма