Невролог Аристиди объяснила причины роста бессонницы

Невролог Аристиди объяснила причины роста бессонницы

Невролог и клинический психолог Соня Аристиди рассказала, почему в цифровую эпоху всё больше людей страдают нарушениями сна.

Всё, что происходит с нами во сне, это во многом результат того, что происходит в течение дня. На сон влияет множество факторов. Переизбыток кортизола, который вырабатывается на фоне стресса, будоражит нервную систему и не даёт заснуть, пояснила Аристиди.

По её словам, состояние сна во многом определяется дневными событиями. Гаджеты провоцируют выброс дофамина, что перегружает нервную систему, что ухудшает качество сна.

Экран никогда не поспособствует хорошему засыпанию и хорошему сну. Вы можете заснуть, но большая вероятность того, что сон будет беспокойным, поверхностным. Это переизбыток информации, которую мы получаем через соцсети, добавила Аристиди.