ПП-десерты и протеиновые батончики – как выбрать действительно полезные?
В первую очередь нужно смотреть на состав таких продуктов, порекомендовала РИА Новости Крым диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
"Если это протеиновый батончик, то нужно, чтобы на первом месте все-таки стоял протеин, а не сахар".
Зачастую такие "вкусняшки" могут превышать по калорийности даже шоколад или выпечку.
А надпись "без сахара" вовсе не означает, что такая сладость абсолютно безвредна для фигуры – там может содержаться кленовый сироп или сироп топинамбура, которые тоже являются сахаром, только еще более опасным.
Еще стоит обращать внимание на добавленную фруктозу (не из фруктов). Она не повышает уровень глюкозы и перерабатывается сразу в печень, что может привести к быстрому ожирению этого органа.
картинка создана ИИ.
– теперь буду внимательнее смотреть на состав
