Диетолог рассказала, какие продукты не стоит употреблять в жару

Диетолог рассказала, какие продукты не стоит употреблять в жару

Главный внештатный специалист по диетологии Минздрава Крыма Виктория Гаврилова рассказала, как правильно составлять свой рацион в летнее время года.

По словам диетолога, следует избегать употребления тяжелых блюд, копченостей, соленых и жирных продуктов. В жаркую погоду замедляется пищеварение, для поддержания ЖКТ и мышечной массы необходим белок.

В качестве источника белка можно использовать рыбу, творог, сыр. Главное не использовать соленые сорта. Отличным вариантом будет птица в дополнении с растительными продуктами, рассказала Гаврилова.