Раздражение, зависть и чувство, что лето прошло зря: что такое «синдром упущенного лета»

Раздражение, зависть и чувство, что лето прошло зря: что такое синдром упущенного лета

К концу августа многие начинают испытывать странное чувство: кажется, что лето прошло мимо, отпуск не случился, а все вокруг успели отдохнуть. Особенно это усиливают фотографии друзей из путешествий в соцсетях, пишет Крымская газета

.

Психологи называют такое состояние синдромом упущенного лета. Его признаки:

раздражительность;

перепады настроения;

тревожные мысли о несбывшихся планах;

прокрастинация;

проблемы со сном.

Специалисты отмечают: проблема часто не в отсутствии отпуска, а в постоянном сравнении себя с другими. Чужие фотографии создают иллюзию идеального отдыха, из-за чего человек начинает обесценивать собственные достижения.

Что поможет справиться:

сравнивать себя не с другими, а с собой вчерашним;

вспомнить, что хорошего произошло за лето;

ограничить время в соцсетях;

сделать себе небольшой подарок за проделанную работу;

вернуть внимание к текущему моменту прогулками, спортом или встречами с близкими.

Главное лето не измеряется количеством поездок и красивых фотографий. Иногда отдых может быть в простых вещах, которые мы просто не успели заметить.