Диетолог развеяла популярный миф о питании вечером
Диетолог Венера Яшлавская прокомментировала широко распространённый миф о том, что нельзя есть после 18:00.
«Это вообще избитый миф. На самом деле уже давно доказано, что есть нужно за 3–4 часа до сна», — отметила эксперт.
Она подчеркнула важность нормализации режима питания и уточнила, что прием пищи допустим даже за два часа до сна, если отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. В случаях, когда человек работает ночью или имеет нерегулярный график работы, специалист рекомендовала включить небольшой ночной перекус, так как отсутствие еды может привести к распаду мышечной ткани и замедлению обмена веществ.
