Диетолог назвала главную ошибку при похудении
Диетолог Венера Яшлавская рассказала о главной ошибке тех, кто пытается сбросить лишний вес.
«Самая частая проблема — это экстремальные голодания, это экстремальные диеты, когда человек ограничивает себя. Это как раз самая такая частая стратегия. К тому же, многим кажется, что похудеть — значит, надо себя ограничивать», — рассказала она.
По словам специалиста, подобные методы похудения приводят к постоянным колебаниям веса, расстройствам желудочно-кишечного тракта, обострению хронических болезней и развитию пищевых расстройств. Кроме того, многие сталкиваются с серьёзными трудностями осенью и зимой, когда активность снижается, а аппетит растёт.
