Почему так хорошо дышится среди крымских сосен?
Если вы хоть раз гуляли по тропам над Ялтой, то наверняка помните этот особенный запах. Тёплая хвоя, смола, немного влажной земли и свежий горный воздух. Кажется, что здесь хочется дышать глубже, чем обычно.
Одна из главных хозяек наших лесов, сосна крымская, или сосна Палласа. Её легко узнать по длинной тёмно-зелёной хвое и мощной раскидистой кроне. На Южном берегу Крыма она чувствует себя как дома и растёт даже на каменистых горных склонах.
А знаете, что тот самый хвойный аромат, который мы чувствуем во время прогулки, это не просто приятный запах?
Крымская сосна выделяет летучие органические вещества, в том числе фитонциды. Среди них особое место занимают терпены, прежде всего альфа-пинен и бета-пинен. Именно они во многом создают характерный смолистый аромат соснового леса.
Интересно, что при исследовании летучих веществ хвои сосны Палласа доля альфа-пинена составляла около 73%, а бета-пинена около 13%. При этом состав и концентрация веществ могут меняться в зависимости от условий произрастания.
Фитонциды некоторых хвойных растений обладают антимикробной активностью, подтверждённой лабораторными исследованиями. Но главное, что прогулки по лесу действительно могут положительно влиять на наше самочувствие.
Учёные изучали влияние лесных прогулок на сердечно-сосудистую и нервную системы. В ряде исследований отмечалось небольшое снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений и уровня кортизола, одного из гормонов стресса.
Конечно, сосновый лес не заменит лекарства, но как прекрасное дополнение к здоровому образу жизни он определённо заслуживает внимания.
И мне кажется, чтобы почувствовать всю прелесть такого отдыха, даже не обязательно читать научные исследования. Достаточно уйти чуть выше Ялты, оказаться среди сосен и хотя бы ненадолго забыть о повседневной суете.
Не спешить, послушать лес, почувствовать запах нагретой солнцем хвои. Посидеть на лавочке или просто пройти несколько километров в своё удовольствие.
Какое же богатство у нас буквально под боком!