Осенняя хандра или депрессия: Психолог объяснила, когда необходимо обращаться за помощью к специалисту

Психолог Екатерина Михайлова сообщила, что хотя строгого диагноза осенняя депрессия нет, существует подтип клинической депрессии, характеризующийся регулярным появлением эпизодов в определённое время года обычно осенью и зимой, и которые полностью исчезают весной или летом.

Обычная сезонная хандра это адаптация организма к короткому световому дню. Она проявляется лёгкой усталостью, грустью, сниженным общим тонусом. Если выспаться, встретиться с друзьями, прогуляться в солнечный день состояние улучшается. Но если подавленное состояние и постоянная усталость держатся почти каждый день более двух недель и мешают работать, общаться, следить за собой, то это уже повод обратиться к специалисту, особенно если такое состояние повторяется из года в год, в одно и то же время, объяснила она.

Также психолог добавила, что игнорирование подобных состояний опасно и может привести к серьёзным последствиям, включая ухудшение когнитивных функций, проблемы в отношениях, злоупотребление психоактивными веществами и даже развитие суицидальных мыслей.

Изображение сгенерировано ИИ