Всемирный день профилактики йододефицита.
21 октября Всемирный день профилактики йододефицита. Главная его задача повысить осведомленность об этой опасности и методах ее профилактики.
Йод это важнейший микроэлемент необходимый для нормального функционирования всего нашего организма. Это один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме и его недостаток может привести к серьезным последствиям: болезням щитовидной железы, бесплодию, снижению умственной и физической работоспособности, сонливости, постоянным запорам, простудам, нарушению сердечной деятельности, выпадению и истончению волос, ломкости ногтей, ожирению, снижению количества грудного молока и быстрому прекращению лактации у кормящих матерей.
Йод поступает в организм с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения. Йододефицит негативно сказывается на состоянии человека, приводит к нарушению синтеза жизненно важных гормонов щитовидной железы.
Йод является незаменимым компонентом тиреоидных гормонов, которые участвуют в обеспечении организма энергией, нужной не только для выполнения механической работы, но и для полноценного обмена веществ, нормального протекания процессов биосинтеза, роста и развития организма и обновления тканей. Пока человек получает достаточное количество энергии, он бодр, полон сил, жизнерадостен и здоров. При серьезных неполадках в энергетическом обмене увеличивается риск инфекционных заболеваний, отмечается умственная заторможенность, наблюдается общая слабость, возникают проблемы со зрением.
Как предотвратить йододефицит?
Роспотребнадзор настоятельно рекомендует:
Следить за рационом и включать в него продукты, содержащие йод. Наиболее высокая концентрация йода в морской рыбе и морепродуктах.
Обращать внимание на наличие йодированной соли в вашем доме.
При необходимости проконсультироваться с врачом о добавлении йода в рацион, особенно если вы живете в регионах с низким содержанием этого элемента в почве.
Восполнение запаса йода это простой и эффективный способ предотвратить множество заболеваний.