Закаливание, питание и витамины: как укрепить иммунитет без вреда для здоровья
Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава РК Алексей Музыка в эфире «Крым 24» посоветовал для укрепления иммунитета начинать закаливание летом, а не в декабре — для неподготовленного организма резкое погружение в холод может быть опасно.
Он также напомнил базовые правила укрепления здоровья: одеваться по погоде, избегать переохлаждения и перегрева, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться и полноценно питаться. В холодное время года рацион стоит сделать калорийнее — так у организма будет энергия на согревание.
По поводу витаминов врач рекомендует консультироваться с врачом либо внимательно читать инструкцию и проверять наличие аллергии — особенно это касается микродобавок, которые чаще вызывают побочные реакции.