Что даёт нам полноценная разминка перед тренировкой?
Комплекс несложных упражнений помогает организму подготовиться к более интенсивным нагрузкам, приводит в норму дыхание и создаёт правильный психологический настрой.
Этой частью тренировки никогда не следует пренебрегать. Но если занимаетесь в первой половине дня, уделяйте разминке повышенное внимание, поскольку вечером мышцы разогреты естественным образом.
Начните тренировку плавно, и обязательно – с тех упражнений, которые вам нравятся. Так вы не только избежите риска травмы, но повысите спортивную продуктивность!
