Раздражение, зависть и чувство, что лето прошло зря: что такое «синдром упущенного лета»
К концу августа многие начинают испытывать странное чувство: кажется, что лето прошло мимо, отпуск не случился, а все вокруг успели отдохнуть. Особенно это усиливают фотографии друзей из путешествий в соцсетях, пишет «Крымская газета»
.
Психологи называют такое состояние «синдромом упущенного лета». Его признаки:
раздражительность;
перепады настроения;
тревожные мысли о несбывшихся планах;
прокрастинация;
проблемы со сном.
Специалисты отмечают: проблема часто не в отсутствии отпуска, а в постоянном сравнении себя с другими. Чужие фотографии создают иллюзию идеального отдыха, из-за чего человек начинает обесценивать собственные достижения.
Что поможет справиться:
сравнивать себя не с другими, а с собой вчерашним;
вспомнить, что хорошего произошло за лето;
ограничить время в соцсетях;
сделать себе небольшой подарок за проделанную работу;
вернуть внимание к текущему моменту — прогулками, спортом или встречами с близкими.
Главное — лето не измеряется количеством поездок и красивых фотографий. Иногда отдых может быть в простых вещах, которые мы просто не успели заметить.
